[...] rok temu odwiedzałem strone Instytutu Biochemii w Kolonii i te badania widziałem, jednak bez podanych firm i preparatów peace rozumiem ze mogło sie zmienić sporo przez 4 lata ale te badania raczej nie stawiają Ultimata w zbyt dobry świetle no nie - pomimo ze są już lekko przedawnione ale chyba z ujawnieniem firm też nie było tak prosto nie bo [...]
wiesz mam kumpla ktory ponad 4 lata cwiczy na silowni a dopiero miesiac temu zrobil pierwszy cykl na mono wiec nie wiem czego sie dziwisz btw bez spamu , czekamy na ankiete
[...] dieta: Śniadanie: 10 g masła, 3 jajka, 100 g chleba słonecznikowego Obiad: 20 g oliwy, 400 g kurczaka, 100 g śmietanki 30%, 30 g parmezanu, 100 g makaronu Kolacja: 250 g twarogu chudego, 15 masła orzechowego 100%, 7 wafli ryżowych. Całość 2500 kcal, przy małej aktywności fizycznej w ciągu dnia i siłowni 4 x w tyg. 188 cm/108 kg/22 lata.
[...] ilość jest nieznaczna, to możemy modlić się o umorzenie, ew. o grzywne, świadczenie pieniężne lub roboty publiczne. Sędzia może przydzielić również kuratora, a w najgorszym wypadku wsadzić nas na rok do więzienia. Jeśli rzeczoznawca nie stwierdzi, że ilość jest nieznaczna, grożą trzy lata więzienia. http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/5554
1 WIEK: 18 lat 2 WAGA: 82 kg 3 WZROST: 186 cm 4 WYMIARY -Biceps:37c, -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:- 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20% 10 .TENDENCJA DO [...]
a co do supli to bralem duzo wczesniej.kreatyny roznego rodzaju,bialka gainery,createston,xpand,raz ph s-drol.bylo tego.ale potem prysla przerwa 2 lata zero silowni.i jaies 3,5 msc temu zaczalem.zjadlem mono z bcaa.i teraz kupilem to co napisalem.i myslalem zeby dorzucic ten ph jakis. a zalezy mi troche na przyrostach masy miesniowej i sily.o sile [...]
[...] 3-9 wino 30mg ed mam pewien dylemat, może mi pomożecie:) nie wiem czy najpierw zrobić redukcję w styczniu/lutym i potem cykl czy najpierw cykl prop + wino i redukcję np w maju?? boję się, że jak coś mi nie pójdzie z redukcją w maju to suchar będę na lato:D a jak w styczniu coś pójdzie nie tak to do lata mam mase czasu żeby poprawić formę:)
Ja zaobserwowałem lekką poprawę pamięci i odporności i tak już bardzo dużej ale ciężko powiedzieć, czy to akurat dzięki n-3. Biorę stosunkowo mało (ok 1g/dziennie). Poczekajmy na tych co ładują po ok. 10g/dziennie, np. na qazara, tylko, że on już ma swoje lata to jemu bardziej się przyda. P.S Nie chce bana
[...] to robic nieskonczenie dlugo, co chyba jest lekka nadinterpretacja : ) ). Wiec przez jak dlugo okres czasu mozna stosowac stala suplementacje kreatyna , pol roku , rok , dwa lata , a moze rzeczywiscie tyle ile sie chce. Czy mozna laczyc ze soba rozne rodzaje kreatyny nie przekraczajac dawki 0.03g/kg, w moim wypadku bedzie to okolo 3 gram , ale [...]
Śmiało pisz które, widzisz ja chcę więcej białka, żeby katabolizmu nie było. Miałem podobna dietę, tylko że robiłem na oko i z podobnym planem treningowym 2 lata temu polecialem 10kg w 3 miesiące. Teraz chciałbym to usystematyzować.
[...] piramidy. Nie uznaje się nikogo, zapominając, że terapia manualna czy w zasadzie jej elementy, z którymi człowiek się na studiach zapoznaje to i tak o wiele mniej niż lata doświadczeń ludzi, którzy pracowali z pacjentami i uczyli się u specjalistów. Terapeutą człowiek nie staje się tylko przez zdobywanie wiedzy przez kilka semestrów. Zwróć [...]
.1 WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36/37 -klatka: nie mierzylem -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tajski 2lata ponad. 6. DIETA:nie obliczam ile czego mam brać mniej więcej wiem na ''oko'' co jeść. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka 8. TRENING:4-5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A 1000 g węgli zdarzało mi się jeść, ale to było wtedy, kiedy intensywnie biegałem. Może coś w tym jest, bo waga wtedy mi spadła jakieś 3 kg w parę miesięcy %-) A i bez obrazy, ale patrząc po Twoich zdjęciach, nie wiem czy jest sens słuchania się Ciebie jeśli chodzi o "przyrosty", ponieważ jak na 4 lata stażu chyba za wiele ich nie zrobiłeś...
[...] to tak zaczynam co najmniej 3 razy w roku :-) Płakać mi się chce jak sobie spojrzę w dziennik sprzed roku a tak waga 2 kg niższa :-( I myślę o tych zmarnowanych miesiącach, które już się układają w lata... I jeszcze mi kiszki wywaliło po tej kapuście!!! Ale od dawna chodził za mną bigos :-) Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-02-15 21:11:46
No,jakoś tam idzie, do następnego lata chce dobić do 70kg na rzeźbie,ciężko będzie, ale mam nadzieje, że się uda.Jeszcze ,,tylko'' 14kg Póki co poszło coś koło 3,5-4kg od 26 kwietnia ;)
Kiedyś, jakieś 3-4 lata temu "jechałem" non stop splitem, ogólnie splitem szło mi dobrze, teraz przez te ponad 1,5 roku ćwiczyłem fbw, hst, pull&push, więc teraz zdecydowałem się na splita. Czyli co, lepiej dać partie 2 razy w tygodniu? czy może zostawić tak jak jest i zobaczyć jak będzie?
[...] ***a...Masz dziwne podejście ale to już twoja sprawa indywidualna.Mimo wszystko powodzenia. Volf... czemu mam dziwne podejscie? Mowie sama prawde... ty cwiczysz na silce 2 lata, sadze po twoich wypowiedziach ze wiesz o co chodzi w tym sporcie, masz 38 w lapie, skoro taki dobry jestes na temat silki to dlaczego masz tak malo? ja mam kumpla ktory [...]
[...] jak zwykle zapomniałem 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 132 na wdechu -udo: słabo obok 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 6. DIETA: -białko: 3.2g/kgmc -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz: 0.8-0.9g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan, i na końcu omka + wino + [...]
Doping w odżywkach - badania
